Mitos, ciencia y soluciones para el insomnio
Dormir bien es un pilar fundamental de la salud. Sin embargo, millones de personas luchan contra el insomnio, el sueño interrumpido o la dificultad para conciliar el descanso profundo. En este contexto, muchos han recurrido al cannabis como alternativa natural, pero también han surgido dudas: ¿realmente ayuda a dormir? ¿Por qué algunos dicen que no sueñan cuando lo consumen? ¿Es seguro y recomendable para uso frecuente?
En este artículo desglosamos la evidencia científica, desmentimos mitos comunes, y te damos recomendaciones sobre cómo usar el cannabis (o sus derivados) de manera responsable para mejorar tu descanso.
¿Cómo influye el cannabis en el sueño?
El cannabis contiene compuestos llamados cannabinoides, entre los que destacan:
THC (Tetrahidrocannabinol): conocido por su efecto psicoactivo. En dosis moderadas puede inducir somnolencia, reducir el tiempo que se tarda en dormir y prolongar la fase de sueño profundo (fase N3).
CBD (Cannabidiol): no psicoactivo, ayuda a reducir ansiedad, estrés y mejora la calidad del sueño sin alterar la percepción.
CBN (Cannabinol): un cannabinoide menos conocido pero muy efectivo para inducir sueño y prolongarlo.
Además, terpenos como mirceno, linalool y terpineol tienen propiedades sedantes y relajantes que complementan la experiencia.
¿Por qué algunas personas no sueñan con cannabis?
¿El cannabis cura el insomnio?
No se trata de una cura mágica, pero puede ser una herramienta útil cuando se usa adecuadamente:
✅ Reduce el tiempo para dormir
✅ Disminuye despertares nocturnos
✅ Mejora el descanso en personas con ansiedad, dolor o trastornos del ánimo
✅ Permite regular rutinas de sueño cuando se combina con higiene del sueño
⚠️ Sin embargo, el consumo constante de THC en dosis altas puede generar tolerancia o afectar la arquitectura natural del sueño. Por eso es mejor usarlo como apoyo puntual o en combinación con otros cannabinoides como el CBD o el CBN.
Mito | Realidad |
|---|---|
El cannabis te deja “noqueado” pero no descansas | Depende del tipo de flor, extracto o formulación. Hay cepas que relajan sin sedar, y otras que sí inducen sueño profundo. |
El CBD por sí solo es suficiente para dormir | El CBD puede ayudar, pero no siempre es suficiente si hay ansiedad severa o insomnio crónico. |
Todos los productos para dormir son iguales | No. El método de consumo (gomita, gotero, cart, flor) afecta la rapidez, duración e intensidad del efecto. |
¿Qué productos de Dr. Nugget pueden ayudarte a dormir mejor?
🛌 En nuestra categoría de productos para el sueño puedes encontrar:
Gomitas con CBD, CBN y melatonina
Tinturas Full Spectrum para relajación profunda
Extractos Crumble o Rosin con cepas índicas calmantes
Flores como God’s Gift, Afghani o Blueberry Muffin con terpenos relajantes
Recuerda que no todos reaccionamos igual, y es importante empezar con dosis bajas y consultar con nuestro equipo si tienes dudas.
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